婆婆最近刷到50岁的“小辣椒”格温妮丝·帕特洛，和42岁的美国女星Sara Foster合影。
两个人的腹肌都好美！
又是被好莱坞40+女星们激励到的一天。但可想而知，这背后都是超越常人的加倍自律——
小辣椒的好身材不仅归功于她长年坚持的健身习惯，还因为她一直奉行着自己的健康饮食准则。
每天都轻断食到中午，时常喝杯加了柠檬的芹菜汁。
根据每天的食材，她会混搭不同果蔬榨果汁。比如姜有助消化、羽衣甘蓝 + 柠檬抗氧化、黄瓜补水……
到了晚上呢，她还经常给自己和丈夫做饭。
每一餐都遵循Paleo Diet旧石器饮食法，吃大量蔬菜排毒。
通过无谷、无豆、无奶制品的严格饮食，以达到她理想中的消炎效果（下图中的面条是用菜花做的）。
还有上周，三位“初代超模”辛迪·克劳馥、Christy Turlington和Helena Christensen带着各自的娃再聚首。
三位超模妈妈的平均年龄55岁，状态依旧超好。
辛迪·克劳馥和Christy Turlington站在女儿旁边，气质身型一点不输当年。
让人不禁发问，怎么能把超模身材保持这么多年？
全靠健康饮食 & 日常锻炼，坚持数十年。
从辛迪·克劳馥分享的食谱来看，她平时都吃得简单又营养。
比如她的早餐smoothie，看着就一杯绿糊糊，其实里面食材超丰富！有菠菜、香蕉、蛋白粉、杏仁牛奶、可可碎粒……
但她对吃没有“小辣椒”那么严格，觉得能做到80分的自律已经很了不起：“如果一点碳水和糖都不碰，那你一天到晚都会想着碳水和糖。”
“我不想成为聚会上那个‘不吃披萨’的人，我也许会吃块披萨，再配一大碗色拉。”
所以感恩节的时候，她会和女儿Kaia一起在厨房忙活，做节日传统的砂锅菜和苹果派。
等感恩节过后，再开始进补大量蔬菜。
这样80分的自律，才更好长期坚持下去吧！
年轻一代里，28岁的荷兰维密模特Sanne Vloet也是个健康养生达人。
看她上周晒的泳衣照，不光瘦，线条也好紧！
同时作为一名生活方式博主，她也常常会分享自己的健身 & 饮食vlog。
健身方面，她每周会做3次普拉提 + 2次力量训练，兼顾增肌和塑型。
饮食方面，她的早餐通常也是一杯绿糊糊，以冻菠菜、冻菠萝等打底。
中饭和晚饭则以鸡肉色拉、三文鱼波奇饭（生鱼拌饭）等健康轻食为主，都是她自己做的！
所以你发现了没？
很多女星超模之所以能控制好饮食，是因为她们都自备健康餐。
不管是smoothie还是沙拉，自己做的自然营养丰富，看着吃着都健康！
婆婆一直很羡慕这些超模饮食，尤其想效仿她们每天早上喝绿糊糊。
虽然这些原料看着好像花不了几个钱，但其实每天要找齐这些新鲜的原料，也要花费大量的精力。
像是辛迪的配方，里面需要128g新鲜菠菜、10片新鲜薄荷叶子、还有1/3个冻香蕉，自己准备量又少、品种又多，每天还得买新的，想想都麻烦死了。
而且明星都有专门的营养师和厨师，背后的花销可大了！对普通人来说根本不现实。
不过其实女明星也有聪明的偷懒办法，我们可以借鉴。像刚刚提到的3个女明星，就每天都在喝AG1小绿粉——
只要往水or蔬菜汁里加一勺，就能补齐人体所需的5大类、75种膳食营养。
Athletic Greens是新西兰原产的每日全膳食营养补剂，由拥有六十余年临床医疗经验的配方师团队，经过10多年的临床研发和精心配比，迭代五十多次，和市面上的果蔬粉、青汁可不一样。
之前婆婆早上要吃一大把补剂胶囊，咽得我喉咙疼，还老是漏服，现在只要往牛奶里加一勺就好，全面又方便。
它里面不仅有日常所需的21种维生素和矿物质（维生素A/C/E/B族、钙锌镁等），还添加了非乳制品的益生元、益生菌，调节肠道菌群、有助消化吸收。
再加上提取自草本的舒压适应原成分（红景天、南非醉茄等） + 超级食品（针叶樱桃、小球藻等）+ 消化酶和菌菇的复合成分……总之我们日常饮食中难以摄入的各种养分，它一勺能都补齐。
其中的营养素还经过仔细相互搭配，例如B12和叶酸盐，前者就能辅助后者正常代谢，确保养分全面合理吸收，比单独服用某一种补剂更有效。
而且一勺只有50大卡热量，减脂期也可以放心喝！其中添加的甜菜根和铬还是平衡血糖的黄金组合，特别适合容易饿、馋高糖&碳水的妹子们。
小绿粉都是100%新西兰制造，里面绝不添加任何色素、香料、甜味剂。
它不仅在新西兰的生产过程和设备获得了新西兰GMP + 澳洲TGA的双重国际认证，还达到了美国NSF运动产品的标准，专业运动员也可以放心喝。
反正婆婆坚持喝一年多了，配合上一周三练的健身，不仅感觉睡眠质量变好、体力也变好了。锻炼的时候也更有力气，能坚持更长时间。
还有一个明显感受是排便更规律、更通畅，每天都一身轻。
虽然不排除是心理作用，但当你为健康认真付出的时候，它一定会回馈你！
“坚持喝”这件事本身，就让我觉得很有意义。
婆婆喝上之后，办公室不少妹子也种草了，每个人喝下来感受都略有不同——
?爱爆痘的助理妹子13：我下颌线经常爆痘，但喝了两周后感觉皮肤变好了
?易上火的助理妹子猫小乐：喝了之后会有饱腹感，对零食渴望度变低，现在嘴角发炎的情况少了许多
?胃不好的助理妹子NORA：我肠胃比较敏感，喝的当天就感觉明显，肚子偶尔还会咕咕叫，超通畅der
整体而言，都觉得自己的皮肤/炎症/消化状态有所改善。
而且小绿粉喝起来简单好入口，有股淡淡的菠萝香气，比想象中好喝。
婆婆发现最佳组合还是加入温牛奶，味道和抹茶牛奶几乎一样，而且营养拉满！
也可以像Sanne Vloet一样，放进摇摇杯，摇一摇就能带上路，营养又省事～
建议早上空腹饮用，身体会吸收得更快。
有时候也可以用它为早饭添点仪式感——无论是隔夜燕麦、果蔬汁还是smoothie，小绿粉都可以搭配饮用。
但不要用超过 40 度的热饮冲泡哦，这会影响配方中的益生菌活性。
最重要的呢，还是长期坚持——
坚持喝小绿粉、坚持健身、坚持健康饮食，时间久了整个人的状态自然不一样。
现在不管囤货or尝新，都是好时机！婆婆这次争取到的618专属折扣，老用户囤货还有限定优惠哦——
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